以下ほどか以前に、効率的な睡眠を取りたいと書きました！


しかし、こないだテレビにて考え方の違いに気付きました！


それは、BATTとかBLTTとかいう美味しそうな名前の考え方らしく、要は睡眠は解明されてない部分が多く個人差があり千差万別なので、こうあるべきだ！と決めるべきじゃないという考え方らしいです！


睡眠が取れてないと取れてる人に比べて、免疫力の関係で五倍ぐらい風邪を引きやすいみたいです！


だから自分はしばらく風邪を引いてないので、大丈夫だ！
効率的に睡眠がきっと取れてるんだ！


こう思うだけでも、あの、早く寝なきゃと思って強迫観念からの睡眠不足に陥る悪循環から抜け出せたように思えます！


きっと短眠タイプなんだ！


あと、目をつぶるだけで、情報が遮断されるので睡眠の70％は完了してるらしいです！


こう考えても気持ちが楽になって、安眠を誘います！
もはや、催眠の類いでしょうか！


かの皇帝ナポレオンやダ・ヴィンチは睡眠３時間前後の短眠派。


アインシュタインは10時間前後の長眠派で、生まれる前のDNAレベルである程度決まってるみたいです！


寝る前に自分の細胞に、二時間後に起きます！と宣言すると二時間後に起きれるらしいです！


万全の体制でわざと寝ないと、すぐ起きれるらしいです！


あと睡眠中は脳細胞の再生を行っているので、短眠派の方はストレスを溜めにくい楽観、社交的なタイプ。


長眠派の方はストレスを溜めやすい、感情起伏型、内向的なタイプが多いらしいです！


さんまさんが寝てる所を見た業界の方はいないという…、なるほど！


非常に興味深く、面白いです！
この話し止まりません！（笑）
これに、夢も入ってきますからね！
一度ちゃんと勉強してみたいです！


目が爛々として冴えてきました！
この話し、寝耳に水だったら申し訳ありません！


ユーミンでも聞いて眠りにつくとします…。